月经期减肥法最快方法？

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王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院

病情分析：减肥法是一个循序渐进的过程，任何时期快速减肥都不利于身体健康。月经期可以通过少吃主食，适当运动来瘦身，介绍主食摄入的同时应多补充蛋白质和维生素，避免身体营养不良，月经期散步、做瑜伽都可以达到辅助瘦身的目的。

李建团副主任医师

承德医学院附属医院

病情分析：据说月经期及月经后一个星期，由于机体新陈代谢较快，所以燃脂效果也较平时好，是个减肥的好时期。月经期最好的减肥方法为，在保证自身能量摄入足够的条件下，可适当的进行一些舒缓的运动，保证能量的消耗。月经期虽然是减肥的好时期，但是不建议用过度节食来减肥，以免导致低血糖、营养不良等情况。减肥时期只要保证摄入的能量过于消耗的能量，就能达到消耗脂肪的目的。经期为特殊时期，想减肥的女性，建议是不吃油脂高的食物，低盐低脂饮食，但要保证摄入能量足够。配合适当的运动。

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