每日速讯：高血压跑步多久能恢复

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杜海平主治医师

烟台山医院

病情分析：高血压患者如果规律的运动，有助于血压的良好控制，推荐以下：一，运动之前，最少进行10分钟左右的热身活动。二，运动时间建议每次超过30分钟，每周三次以上有氧运动如慢跑，骑自行车，游泳等。三，运动后要进行冷身活动，避免突然停止。四。血压在160/100mmHg以上不建议运动。五，运动过程中如出现任何不舒服，立刻停止活动。六，通过科学运动，有利于血压的控制（多于运动一月后见效果），但不能代替降压药物的使用。

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