【播资讯】怎样减屁股上的肉

2022-11-21 19:08:12 来源: 手机网易网

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郭家妍副主任医师

中国医科大学附属第一医院

病情分析：减屁股的方法有多种，可以通过平常的一些持续运动来减屁股，通过饮食应该要相应配合一下，不能吃过于油腻的东西，晚上尽量不要吃东西，少吃零食。可以多做一些有氧运动，如长跑，有氧舞蹈。每天坚持做仰卧起坐，共三组，每组50个。还可以做负重深蹲练习，分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。

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