【全球新要闻】月经期吃什么可以减肥瘦了12斤

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谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

病情分析：在月经期间其实也是可以减肥的，但是不要过度的减肥，否则可能对身体健康造成影响。月经期间减肥的方法比较多，可以通过胸式呼吸法、腹式呼吸法、注意饮食、多吃纤维质丰富的食物，能起到减肥的作用。减肥期间应放松心情、多休息、尽量选择缓和的运动操，通过柔软操，配合局部热敷，能减轻腰酸、腹胀的症状，月经期间应避免吃生冷、刺激性的食物，饮食上尽量多吃铁质、富含纤维质丰富的食物，常见的有海带、鱼类、葡萄、菠菜、芹菜等食物。

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