焦点精选！如何在月经期减肥最有效

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谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

病情分析：女性在月经期间减肥的时候，只有通过运动和饮食方面下手，那么减肥的效果是比较好的。不过女性在月经期间是不建议做一些比较剧烈的有氧运动的，像跑步，俯卧撑等这种都是不建议做的。不过可以做瑜伽，散步这种比较温和的运动。另外再饮食上，不要节食，正常的吃饭，但是要避免吃高热量和高蛋白的，多吃好消化的。所以只有这样在月经期间减肥是最有效的。

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