月经期怎么减肥最有效全球通讯

2023-05-08 14:51:58 来源: 手机网易网

(资料图)

杨尧华主任医师

宁夏医科大学总医院

病情分析：在经期可以进行减肥操或者有氧运动，比如柔和的伸展运动，瑜伽效果非常的不错，能够促进血液循环，促进经血的排出，对于减轻月经期间的身体负担，非常的有帮助。

丁英波副主任医师

蓬莱市中医医院

病情分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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