【环球聚看点】月经期减肥有效吗？

(资料图片)

吕秀宁主任医师

扬州大学附属医院

病情分析：月经期减肥效果是不明显，想要减肥需要长时间的坚持，通过游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动减肥是比较有效的，饮食方面还需要吃清淡和维生素含量低的食物。月经期的时候要避免劳累，不能做过于剧烈的体育锻炼。

吴清梅主任医师

宿迁市中医院

病情分析：经期减肥效果好是完全没有依据的，你所相像的经期会瘦下来是因为经前经期由于激素变化会造成水钠潴留，经后可缓解，经期应该注意休息，避免剧烈运动，并且多吃补血的食物，不可节食。如果按照生理规律的话，应该利用月经结束后的一周，这是雌性激素和雄性激素分泌旺盛的时候，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，可以通过加强体育锻炼来减肥。

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