月经期可以减肥嘛_世界短讯

(资料图)

陈伯华主任医师

南方医科大学珠江医院

病情分析：医生表示月经期间合理饮食的话不会变胖，平时这样节食还可以，月经期间建议正常饮食。此时身体代谢会比平时快，会导致食欲大增，总有饥饿感，可以适当的多吃一些食物，吃些高热量的，但不要暴饮暴食。月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，可以选用在月经结束后7天的黄金时间进行减肥。

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