肚子腰赘肉怎么瘦

(资料图片仅供参考)

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

病情分析：肚子赘肉多通常是由于摄入的多而活动量少造成的。与遗传以及个人体质也是有一定的关系的。想要减掉腰部赘肉，就要多动，而且要达到一定的运动量才可以起到瘦身的作用。可以做仰卧起坐，俯卧撑等都是对减肚子效果不错的运动，还可以跳绳，跑步等。吃完饭以后不要立即就坐下，最好是站立半小时，而且不要吃太过油腻以及含糖量高的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，像苹果，香蕉，橙子，猕猴桃等。

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