柠檬水喝多了的副作用（柠檬水的功效与副作用）

1、柠檬水什么时候喝效果好？ 专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

2、 但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

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3、 柠檬水对身体有什么好处？ 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。

4、这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

5、 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦，鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

6、 柠檬水的功效及副作用： 柠檬水也叫柠檬醋，是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。

7、柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

8、柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

9、 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

10、如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

11、但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

12、 牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

13、 早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。

14、人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。

15、 如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

16、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。

17、还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

18、还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

19、 通过以上的说明，对柠檬水的功效和副作用也都是有着一些了解，我们要适当选择喝柠檬水的时间，也都是要适量地喝，虽然它对人体的帮助很大，但是不能过多的喝，这样不利于身体健康，而且在喝的时间上，也都是要根据以上方法进行。

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