每日时讯!腰椎间盘突出正确的坐姿和睡姿

(资料图片仅供参考)

曾凡营主任医师

牡丹江市第二人民医院

病情分析：腰间盘突出症患者，由于腰部经常反复出现疼痛，因此对坐姿、睡姿也有一定的要求。建议患者不要坐在沙发里，尽量保持标准坐姿，身体既不要前倾，也不要后仰；如果想倚靠椅子或开车时，腰后尽量垫一薄枕。睡觉时床垫不能过硬或过软，过硬、过软都不能使腰背肌得到有效的放松，反而有些患者早上醒来后出现腰部疼痛加重，翻身困难；睡觉时可以采用平卧、侧卧姿势均可，只要腰部不疼痛均可。

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