每日资讯：怎么瘦腿最快最有效？

(资料图)

单崇武主治医师

山西省中医院

病情分析：您好，下半身腿部肉多的话可能是由于您的营养不均衡而引起的，如果你想瘦下半身的话我建议你平常可以做一些，腿部运动比如可以蹬车子或者是将腿搭在墙上与你身体成九十度。

暴素青主治医师

天津市第一中心医院

病情分析：你好，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

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