世界热推荐：怎么让腿变瘦

(资料图片仅供参考)

谢卫国主任医师

武汉市第三医院

病情分析：全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。

赵绛波主任医师

河南中医药大学第一附属医院

病情分析：为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

标签： 怎么让腿变瘦