环球实时：减肥期间月经期晚上吃什么好

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王金娟主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院

病情分析：减肥期间月经期晚上可以吃香蕉，因为脂肪少钾丰富，饱腹效果强，可以减少下半身堆积脂肪，是减肥的理想食品。还有猕猴桃除含有维生素c外，还富含纤维，可增加脂肪分解率，防止腿部脂肪堆积过多。吃新鲜的西红柿可以利尿和消除腿部疲劳，减少水肿的问题，如果生吃，效果更好。

何传祥副主任医师

江西省妇幼保健院

病情分析：月经期多吃高纤维食物，不仅能有效促进胃肠蠕动，从而调理肠胃虚弱期，还能缓解便秘，具有很好的瘦肚子效果，如糙米、燕麦、肉类、蛋、豆腐、西兰花、苹果等。月经期间是减肥的好阶段，是因为来月经时消耗了体内的大量能量，想减肥的女性，在这个时机好好地控制饮食的话，减肥效果是十分值得期待的。

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