浅睡眠大脑能不能得到休息 环球热闻

【资料图】

任毅副主任医师

北京中医药大学东直门医院

病情分析：　　浅睡眠大脑能得到休息，但休息效果没有深睡眠好。 　　人体睡眠由初睡期、浅睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠五个时期组成，浅睡眠可以让大脑以及其他脏器得到休息，精神状态和体力都得到一定的恢复，但是浅睡眠期感觉的灵敏度较高，身体活动频率较多，如翻身、睁眼、做梦等行为，很容易受外界声音干扰，影响睡眠质量。研究表明在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对消除疲劳、稳定情绪、平衡心态、恢复精力等有着至关重要的作用。同时，人体内可以产生许多免疫抗体，增强抗病能力。 　　在正常睡眠中，如果浅睡眠的时间增加，深睡眠的时间减少，会使大脑及其他脏器等得不到充分休息，导致白天疲劳、困倦，长期发展下去，会使免疫力下降，引起各种精神疾病。

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