江西新余：实施“厨房革命”工程提升餐饮安全水平|全球观点
2023-04-20 14:49:25
睡觉不好失眠怎么办_世界快播报
2023-04-20 14:49:25 来源: 手机网易网
(资料图片)
闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
病情分析：睡眠质量差就应该注意改善自身状态，注意作息时间，按时起床，保持安静的环境，不要在床上读书，看手机，看电视。睡前不要剧烈运动，避免喝酒，喝浓茶，喝咖啡。不要在睡前大吃大喝，在睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。
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