外痔如何消除肉球

【资料图】

鲁大鹏主治医师

中国医科大学附属第一医院

病情分析：外痔可以通过定期排便、良好卫生习惯、饮食护理或户外运动等消除肉球。 1、定期排便，大多数人患有外痔与便秘有关，当外痔出现时，会加重便秘，使排便困难。平时应该养成规律排便的习惯，每天早上无论是否有排便的意图，都应该定期上厕所，让身体有排便的意识，这样可以减少直肠充血的症状。但在排便时，应该注意不要玩手机和看报纸。2、良好卫生习惯，每次排便之后都要进行温水坐浴，这样不仅能够缓解便后的疼痛症状。同时还能够尽快消除外痔，也保证了外痔肉球清洁，防止炎症的出现。3、饮食护理，外痔有肉球的患者饮食应该以清淡为主，平时不要吃辛辣的食物，如洋葱、姜、胡椒等。也不要接触刺激性的食物，如酒精饮料、咖啡等。通常可以多吃蔬菜和水果，常见的蔬菜包括冬瓜、西红柿、胡萝卜等。还可以吃更多有助于润肠排便的水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等，此外也应该经常喝水。4、户外运动，许多人长时间坐着和站着工作，这会导致静脉压升高，加剧便秘。所以可以在下班后参加更多的户外活动，比如早上和晚上跑步。如果可能的话，也可以游泳和练习瑜伽。这些有氧运动可以放松全身，促进气血循环，预防和缓解便秘症状。如果锻炼的时间较少，应该经常在工作中改变身体姿势，尽量不要长时间坐着站着。 建议戒烟禁酒，长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应避免熬夜和过于劳累。

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