怎么样减肥瘦肚子？

(资料图片)

王颖副主任医师

扬州大学附属医院

病情分析：想要瘦肚子需要保持饮食清淡，避免摄入肥肉等富含脂肪的食物，多喝点水，促进脂肪分解。还需坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，加速脂肪消耗。不可过度节食，也不可盲目喝减肥茶，以免影响健康。

张红副主任医师

淮安市第一人民医院

病情分析：其实经常会说减肥不是吃什么好，应该是少吃什么，减肥才会又快又好。相对于一些食物来讲，如不喝饮料，不吃脂肪含量过多的一些食物，吃纤维素多的一些粗粮杂粮，这样可能是最为妥的。即使是粗粮杂粮，其实它也是含有能量的，如果你的粗粮杂粮吃多了，其实能量也是高的，也会增加体重。因此无论是哪种食物都要算它的热卡，把一天所有的热量都算进来，才能够真正的达到吃什么减肥的目。

标签：