晚上做运动好吗

2023-02-04 15:52:13 来源: 手机网易网

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高福强副主任医师

卫生部中日友好医院

病情分析：夜晚不能做太多的运动,容易导致大脑兴奋过渡,影响睡眠,影响到第二天的精神状态。在夜间活动量稍多的时候,会因为神经兴奋而失眠。最为明显的是,过一段时间,会导致精神萎靡,影响第二天的工作和学习。但你可以试一下,刚开始可能并不明显,因为体力消耗会让身体疲倦,而且睡眠好,不过,之后你就会发现失眠是早晨锻炼的最佳时机。

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