环球百事通！夏天天气炎热很容易导致失眠

(资料图片仅供参考)

刘红亮副主任医师

河南中医药大学第一附属医院

病情分析：应注意保持室内温湿度适宜，平时应注意养成良好的生活习惯，形成稳定的生物钟；为自己营造安静舒适的睡眠环境；可在睡前听些舒缓的音乐，有助于睡眠；睡前泡泡脚，会有一定的效果；可服用谷维素和维他命，有助于调节神经，促进睡眠；睡觉前不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶、咖啡和葡萄酒，可喝一杯牛奶有助于睡眠；还可多喝百合、莲子各100克，煮成汤，睡前服用。

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