全球热点！10点多吃什么好？

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李征副主任医师

天津市第一中心医院

病情分析：一大早，一个人必须在早上吃点东西，中午和晚上都有好胃口。最简单的原因是，一个人早上太饿了，中午没有胃口吃任何东西。同时，不吃早餐对一个人的胃最有害。即使现在是11点，早餐也应该吃点东西。一切都好。为了养胃，最好吃粥、小米粥和薏米粥。粥，最好不是纯白米粥，而是添加一些慢消化成分，如燕麦、百合等成分，可以降低血糖反应，并可以增加维生素和矿物质的供应。

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