天天新资讯：如何进入深度睡眠方法哔哩哔哩_如何进入深度睡眠

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1、"s病分析：人的睡眠由深度睡眠和浅度睡眠交替组成，深度睡眠占整个睡眠时间的1/4。

2、如果患者不能进入深度睡眠，他们会感到非常疲倦和疲惫。

3、所以患者可以通过一些方法进入深度睡眠，比如散步，或者睡前泡脚，可以缓解疲劳，增加全身血液循环，也可以选择睡前喝点牛奶。

4、中午不要睡太久，也不要喝咖啡或浓茶，因为其中含有咖啡因，会导致睡眠障碍。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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