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2023-05-23 15:49:18
晚上做运动好吗？
2023-05-23 15:49:18 来源: 手机网易网
【资料图】
张道俭副主任医师
北京大学第一医院
病情分析：晚上可以适当的活动有助于睡眠，但是不能做太剧烈的活动，不然会影响睡眠的质量，正常情况下过了10点后再运动会容易使大脑处于兴奋的状态，因此错过了睡眠的最佳时间，造成失眠，可以早起早睡早上运动，不仅能运动减肥，还具有保健的作用，因为早起是养阳气的，阳气盛就不会胖，对身体也是有好处的。
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