月经期怎么瘦身-世界速看

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江洪副主任医师

福建医科大学附属第一医院

病情分析：月经期如何瘦身：1. 不建议过激减肥措施，要休息休养好身体。2. 月经过后的第7天到14天是减肥的黄金期，适当增加运动量，加速脂肪燃烧，控制饮食，瘦身效果较好。3. 在月经过后的第14天到21天是减肥的“快速期”，身体的新陈代谢显著增加，需要合理调节膳食，避免摄入油腻的食物和甜食。4. 月经后第21到28天，是减肥的“缓慢期”，此时建议选取游泳、泡澡等解压方式，不要暴饮暴食，缓解情绪和腿部浮肿。

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