动态：腰间盘突出不能做哪些运动

2023-04-04 21:48:26 来源: 手机网易网

(资料图)

程雷主任医师

山东大学齐鲁医院

病情分析：腰间盘突出的加重因素包括腹压增加，后侧腰椎间盘间隙增大，压力降低，使椎间盘退行性变，加重病情。因此包括过度弯腰用力的运动都是急性期腰间盘突出的禁忌，如弯腰部份的瑜伽动作、拔河动作、健身时的抓举、挺举、硬背等。还要避免剧烈的咳嗽和久坐的工作。可进行倒走、小燕飞等运动，以加强腰背肌功能锻炼，注意在症状缓解期要加强锻炼。

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