腰椎间盘突出能做哪些运动

(资料图)

郭明锋副主任医师

大庆龙南医院

病情分析：腰间盘突出患者能做的运动，以游泳、慢跑为主，这些运动对腰椎刺激较轻。球类的运动以及跳跃、跳绳等运动，要量力而行。这是因为在这些运动时，腰椎受力较多，尤其是有垂直性的受力以及旋转、剧烈的、快速的前屈后仰动作时，这样会有较大的腰椎负荷，从而诱发间盘突出发作或者是加重间盘突出。但是这类运动对于轻微的间盘突出患者是可以耐受的，但是运动强度和运动时间要加以限制。举杠铃的运动是禁止的。

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