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全球速读:怎样才能快速瘦肚子和腰


(资料图)

胡志奇主任医师

南方医科大学

病情分析:你好,减肥不能追求速度,只能稳中求进。建议合理控制饮食搭配科学运动。可以制动减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主。

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