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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院
病情分析:想排除宿便,可以早上空腹喝一杯温盐开水或者是蜂蜜水,有助于润肠通便,帮助大便更好的排泄出来,平时要多吃蔬菜和水果,还有粗粮,玉米,南瓜,火龙果,香蕉,猕猴桃,芹菜,这些都可以适当的补充,经常按摩小肚子,防止久坐,饭后散步,防止各种油腻辛辣刺激性等食物。
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