最瘦肚子和大腿的运动是什么？

2022-12-16 06:59:30 来源: 手机网易网

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胡志奇主任医师

南方医科大学

病情分析：如果你的目标是减肥，跑步只能选择慢跑甚至快走，而不是快速跑步，因为慢跑是有氧运动，快速跑步是无氧运动。它们之间的区别是一个可以减肥，另一个有利于肌肉生长。如果你想减少腹部的肉，我建议你使用一种我推荐过很多人使用的方法，也就是说，慢跑或快走时不要忘记收紧小腹。大约一个月后，你肯定会看到非常明显的效果。

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