最好的运动是什么

(资料图)

王洪主治医师

齐齐哈尔市第一医院

病情分析：如果是以健身为目的的锻炼型运动，我个人推荐游泳，因为在水中运动时水的浮力可以减轻重力对身体各关节的压力，从而缓解运动中颈部、腰部、膝关节等疼痛问题，游泳也是对肌肉和筋健非常好的放松方式，游泳也可以改善心脏的博出能力，还可以提高肺活量，提高身体免疫力，还可以改善睡眠情况，调节植物神经功能，总之好处多多。

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