来月经女性吃什么对身体好

(资料图片仅供参考)

高爱华主任医师

苏州大学附属第二医院

病情分析：　　女性月经期应合理饮食，适量吃些富含铁剂易消化富含蛋白质以及维生素的食物，对身体有益。 　　1.富含铁剂的食物：月经期间需要吃些富含铁剂的食物，因为月经期会导致身体失血，而铁剂是血红蛋白的原料，所以要食用富含铁剂的食物，如动物肝脏瘦肉等进行补充。 　　2.易消化的食物：女性在月经期抵抗力比较低，应吃易消化的食物，如米粥面条等。 　　3.富含蛋白质及维生素的食物：还要补充富含蛋白质的食物，如瘦肉鸡蛋牛奶豆制品以及新鲜的水果蔬菜，有助于促进身体恢复正常。 　　此外，月经期要注意休息，避免劳累，保持外阴部清洁，勤换卫生巾，保持心情愉悦。

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