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身体保健养身延缓衰老


(相关资料图)

董庆生副主任医师

枣庄市中医医院

病情分析:你好,这个主要还是靠健康的生活习惯,首先是要均衡饮食,肉鱼蛋的蔬菜水果都要吃,以蔬菜和粗粮为主,再就是要适度活动,可以每周运动150分钟以上,再就是保持良好的情绪和充足的睡眠。

田心主治医师

陕西省中医医院

病情分析:最好的保健养生,延缓衰老方式就是运动锻炼。每天保持30分钟至一个小时的有氧运动锻炼。跑步,快走,或者游泳,配合一些力量的训练都是特别好的。

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