如何瘦肚子和大腿呢

2023-01-11 20:03:47 来源: 手机网易网

(资料图)

王相华主任医师

山东省立医院

病情分析：你好，做有氧运动可以把体内的脂肪转化成肌肉，同时肌肉不会变粗。指南：瘦腿要做到三点，时间久了就会瘦下来。一、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下动作，可以多做些小运动。二是要养成穿医用弹力袜，每天锻炼腿部一小时的习惯，比如走路、快走、骑脚踏车、跑步、跑步机等。第三、要养成一天几次躺下，把腿抬得高于心脏的姿势，保持膝盖弯曲，这样可以促进腿部静脉血液循环。

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