每天晚上必须睡够8小时吗？_飞华健康问答

【资料图】

毛丽军主任医师

中国中医科学院西苑医院

病情分析：因人而异，一般而言正常成年人每天睡7-9个小时都是正常的，有的睡眠时间常一些，有的时间短一些，只要第二天精神好就是正常的，不必拘泥于每天睡够多长时间。

孟凡刚主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院

病情分析：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

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