睡不好失眠怎么办 全球通讯

(资料图片仅供参考)

刘红亮副主任医师

河南中医药大学第一附属医院

病情分析：针对睡眠不好引起的失眠，有很多方法，首先，如果失眠严重，可以选择药物治疗，如舒乐安定、氟安定、曲唑酮等镇静催眠药就可以了。二是可通过电、声、磁、光等物理疗法来解决，避免了药物治疗带来的副作用和不良反应。三是调整生活习惯和居住环境，睡前做一些小运动，做一些深呼吸之类的放松训练。四是加强身体锻炼也有利于睡眠的改善。

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